まめちの本棚

自分が「面白い」「皆さんに知ってほしい」と感じたことを書き記すブログです。※投稿内容は個人的な意見の表明に過ぎず、所属する組織の見解を反映するものでは一切ありません。

【お題箱回答】日中眠くなったらどう誤魔化してますか?

こんばんは。まめちです。

お題箱に寄せられた質問に回答していきます。

今回の「お題」はこちら。

 Q.日中眠くなったらどう誤魔化してますか?

 A.誤魔化さずに寝る

 

ガムを噛む、レッドブルを飲む、冷たい水で顔を洗うなど色々と眠気を払う技術はあるかと思いますが、一番いいのは5~10分ほどうたた寝をすることです。

 

職場のデスクで大っぴらに寝るのはさすがに憚られるでしょうから、空いてる会議室や社員食堂の隅っこなどで、少しでもいいので仮眠をとるとスッキリします。

※なお、私は眠気覚ましと集中力維持のため、ガムをいつも噛みながら仕事をしています。

 また、日中眠くならないように色々工夫もしています。

例えば、

①寝る前にアルコールを(なるべく)飲まない(アルコールは睡眠の質を下げるため)

②昼ご飯をガッツリ食べ過ぎない(お腹がいっぱいになって眠くなってしまうため)

 

基本的には、

・眠くならないように予防措置を取る

・それでも眠くなったら仮眠で対処する

というオーソドックスな方法に落ち着こうかと思います。

 

ぜひ試してみてください。